对于四天旅行需要携带的物品，以下是一些建议：

衣物

内衣裤和袜子：足够的内衣裤和袜子，建议带多一件衣服，因为早晚凉爽。

换洗衣物：轻便的换洗衣物，包括内衣、内裤、T恤、长裤等。

外套：根据目的地气候，准备一件薄外套或风衣，以应对早晚温差。

鞋子：舒适的运动鞋或徒步鞋，以及防水、保暖的鞋子。

泳装：如果计划去温泉或海滨城市，别忘了带上泳衣。

洗漱用品

牙刷、牙膏、沐浴露、洗发水：旅行装，方便携带。

毛巾：一条干净的毛巾。

化妆品：旅行装小瓶化妆品，包括防晒霜、润唇膏等。

药品

常用药品：创可贴、止痛药、晕车药、感冒药、抗过敏药等。

特殊药品：根据个人需求，如高血压、糖尿病等患者需携带相关药品。

电子设备及配件

手机及充电器：保持联系和导航。

相机：记录旅行中的美景。

耳机：长途火车或飞机上消磨时间。

移动电源：保证手机电量充足。

转换插头：根据目的地，准备转换插头。

个人卫生用品

卫生纸：旅行中可能需要的用品。

一次性用品：如一次性毛巾、一次性马桶垫、一次性床单被套等，方便携带且卫生。

其他

身份证件：身份证、护照等，确保复印件和原件都有。

现金和银行卡：虽然现在很多地方支持手机支付，但仍建议携带一定量的现金和银行卡。

旅行指南：了解当地文化，方便后续行程。

便签本：记录旅行中的美好瞬间和感悟。

雨伞或雨衣：应对突发的降雨。

根据以上建议，你可以根据自己的具体行程和目的地，适当增减物品，确保旅行的舒适和便利。