通过旅游，人们可以获得以下好处：

欣赏风光，增长见识：

在旅游过程中，可以看到各种新奇的东西，听到许多奇闻异事和民间传说，从而增长见识，开阔眼界。

旅游健身，增强体质：

旅游往往伴随着户外活动，如徒步、骑行、游泳等，这些活动有助于锻炼身体，提高身体素质。

放松心情，减轻压力：

旅游可以让人暂时摆脱日常生活的压力和烦恼，提供一个放松心情、恢复精力的机会，减轻焦虑和抑郁症状，提高个人幸福感。

促进独立性：

尤其是自由行，需要自己安排行程、吃住等问题，这有助于锻炼独立性和自我管理能力。

增进人际关系：

旅游过程中，人们有机会结识新朋友，建立新的社交关系，无论是与同行者的互动，还是与当地人的交流，都能增进人与人之间的了解和友谊。

跨文化交流：

旅游是拓宽视野的绝佳途径，人们有机会与来自不同文化背景的人交流，了解其他民族的风俗习惯、价值观念和生活方式，从而增进对不同文化的理解和尊重。

激发创造力和想象力：

旅游可以激发人们的灵感，产生新的想法和概念，尤其是在欣赏自然和人文景观时。

提升认知和自我理解：

通过旅行，人们可以更深刻地理解世界和自己，发现世界上没有标准答案，人不是只有一种活法，从而提升个人的认知和自我认识。

享受美食：

旅游过程中，人们可以品尝到各地的美食，这不仅满足了口腹之欲，更是心灵的一种慰藉。

促进心血管健康：

旅游中大量呼吸新鲜空气和参与户外活动，有助于增强心血管系统的功能，提高血氧含量，对心血管病患者有康复作用。

减肥健身：

旅游中的徒步、散步、登山等活动，有助于减肥和保持身体健康。

健脑益智：

春天旅游，接触大自然，可以提高大脑和中枢神经系统的思维能力，使身心得到放松和愉悦。

综上所述，旅游不仅能让人在身体上得到锻炼，还能在心理、情感、认知和社交等多个层面带来积极的影响，是一种全面提升生活质量的活动。