旅游时携带食物应考虑营养均衡、便于携带和保存、以及符合个人口味。以下是一些建议：

主食类食物

面包：包括白面包、夹心面包、果酱面包等，是能量的主要来源。

饼干：如苏打饼干、威化饼等，便于携带且能快速充饥。

方便面：虽然方便，但应适量食用，避免大量摄入。

自热速食：如自热米饭、自热火锅等，适合长时间旅行且无需热水。

蛋白质类食物

鸡蛋：煮鸡蛋或茶叶蛋，提供优质蛋白质。

奶制品：纯奶、酸奶、奶酪等，补充钙质和营养。

肉类：如火腿肠、香肠、牛肉干等，高蛋白质且易于保存。

水果和蔬菜

新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。

蔬菜：如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，便于携带且能补充膳食纤维。

零食类

坚果：如杏仁、核桃、腰果等，营养丰富且饱腹。

巧克力：登山或长时间活动时，可作为能量补充剂。

薯片、膨化食品：口感好且易于携带。

其他

饮用水：保证水分摄入，建议携带大瓶或桶装水。

调料：如酱油、醋、盐、胡椒等，用于烹饪或调味。

应急食品：如能量棒、即食饭等，适合紧急情况下的能量补充。

建议

适量携带：根据旅行天数和行程安排，合理携带食物，避免过度负重。

注意保存：确保食物在携带过程中保持干燥和密封，避免变质。

多样化选择：携带不同类型的食物，以确保营养均衡，同时满足不同口味需求。

环保意识：尽量选择环保包装的食物，减少一次性用品的使用。