去拉萨旅游需要准备以下物品：

证件

身份证

机票

护照（如果计划前往尼泊尔）

酒店预订确认单

旅游地资料

现金

信用卡

不收异地和跨行手续费的银行卡

电子产品

手机

相机

充电宝

充电器

笔记本

换洗衣物

替换的内衣、短袖衣服和泳衣等

药品

抗过敏药

止泻药

感冒药

止痛药

消毒棉球

红景天（预防高原反应）

高原安（治疗高原反应）

创可贴

防晒物品

太阳眼镜

遮阳帽

防晒霜（防晒指数50倍及以上）

防晒衣

保暖衣物

羽绒服或冲锋衣

保暖内衣

卫衣、毛衣

厚实长裤

防风帽、围巾、手套

防风防滑鞋（如马丁靴或运动鞋）

日常用品

牙膏、牙刷、洗脸帕或一次性洗脸巾

饮用水杯

雨伞

防晒霜

润肤露、唇膏

帽子

舒适的鞋子

其他

高原反应药物（如葡萄糖口服液）

零食（如巧克力、牛肉干、饼干等）

照相机

背包（建议大号背包，便于徒步）

防嗮用品（如遮阳衫）

口罩（疫情期间需要）

建议：

提前办理边防证：如果计划前往珠峰、阿里等需要边防证的地区，建议提前办理。

注意高原反应：带上足够的抗高原反应药物，并提前服用红景天等预防药物。

防晒措施：由于拉萨日照强烈，务必做好防晒措施，包括携带高倍防晒霜、太阳镜和遮阳帽。

保暖衣物：昼夜温差大，需准备保暖衣物，如羽绒服和毛衣。

舒适的鞋子：由于地面不平坦，建议携带舒适的鞋子，以保证行走时的舒适与安全。