上海的最佳旅游时间为 春秋两季。具体来说：

春季（3-5月）：

此时上海气候宜人，百花盛开，是踏青和赏花的好时节。青浦梅花、奉贤油菜花、浦东桃花、松江的兰笋等纷纷绽放，气温维持在20度左右，非常适合户外活动。不过需要注意的是，春季也是旅游旺季，机票和酒店价格可能会有所上涨。

秋季（9-11月）：

上海秋季景色宜人，气温适中，体感舒适，是出行的好时机。气温维持在23度上下，适宜进行各种户外活动。此外，秋季也是观赏红叶的好季节，可以前往上海的古镇等地游览。

综合考虑，如果你希望避开人潮且享受较为舒适的旅游体验，春秋两季都是不错的选择。春季赏花，秋季观景，都能让你充分体验上海的魅力。