春天旅游时，选择合适的食物不仅能够补充能量和营养，还能体验当地的美食文化。以下是一些建议：

早餐

全麦麦片、新鲜的水果或干果、酸奶和新鲜面包，以及所有含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品。

一杯牛奶、豆浆或果汁，为白天的活动积累健康的营养储备。

午餐和晚餐

品尝各地特色小吃，选择卫生条件较好的餐馆，多吃新鲜和现做的食物，避免油腻食物，如汉堡、烤肉等。

食用富有营养又容易消化及携带方便的食品，如鸡蛋、水果（梨、苹果、橘子等）、营养类零食（榨菜、什锦酱菜、酸味的蜜饯等）。

春季特色食材，如春笋、时令野菜（荠菜、马兰头、香椿、豌豆苗等）、江河鲜鱼（鲥鱼、刀鱼、河豚）等。

零食和饮品

携带一些营养丰富的零食，如黑芝麻酥心糖、杏仁、核桃等。

保持充足的水分摄入，每天至少喝6-8杯水或饮品，尽量少喝太甜的或带汽的饮料。

注意事项

避免食用不洁或变质的食物，以防食物中毒。

尽量选择当地的特色美食，既能品尝到地道的风味，又能更好地了解当地的文化。

注意饮食多样化，避免单一食物的摄入，以保持营养均衡。

通过以上建议，你可以在春天旅游时享受到美味又健康的饮食，充分体验春天的美好。