夏季旅游时，以下是一些需要注意的事项：

合理安排时间

尽量避免在中午时分外出，特别是炎热无风的天气，以免中暑。

早晨空气新鲜，气候凉爽，适合外出活动；下午三四点后再进行旅游活动。

穿戴适宜

穿着浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫，以减少紫外线对皮肤的伤害。

裸露部分应涂上防晒霜，戴遮阳帽和太阳镜以保护皮肤和眼睛免受强光刺激。

防晒工作

在海滩等阳光强烈的地方，避免猛烈照射，擦好防晒护肤品，并尽量少做“日光浴”。

可以选择戴隔热草帽或使用遮阳伞来遮挡阳光。

补水和饮食

多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。

注意饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物，防止食物中毒。

尽量选择新鲜的海鲜，并注意食用安全，避免食用生冷食物。

健康和安全

携带必要的药品，如防暑药物、感冒药、止痛药、抗过敏药等，以备不时之需。

在山区旅游时，注意防滑、防跌、防迷失，遵循景区规定的行走路线，不要独自行动。

海边游泳应在限定区域内进行，结伴而行，并携带必要的救生用品。

避免剧烈运动

夏季高温下，避免剧烈运动，以免身体过热和水分流失过快。

注意车内通风

如果自驾游，注意车体内通风，避免长时间封闭车内，以防缺氧和中暑。

轻装上阵

穿着轻便、实用的衣物，避免穿着过厚或过紧的衣物，以免影响散热和增加负担。

通过以上注意事项，可以帮助你更好地享受夏季旅游，同时确保安全和健康。