旅游累了可以尝试以下几种饮品来缓解疲劳，保持身体和精神状态：

绿茶：

绿茶富含抗氧化物质，具有提神醒脑的作用，适合旅行时饮用。推荐搭配有柠檬绿茶和红枣菊花茶。

菊花茶：

菊花茶具有疏风散热、清肝明目的作用，对于旅途中的眼睛疲劳和头痛非常有帮助。推荐搭配为红枣菊花茶。

枸杞茶：

枸杞子具有补肾益精、养肝明目的作用，对于旅行中常见的腰膝酸软、眼睛干涩等问题有很好的改善效果。推荐搭配为黑枸杞茶。

决明子茶：

决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，对于长时间乘坐交通工具引起的便秘和眼睛疲劳有很好的缓解作用。

热茶：

茶中含有咖啡因，能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

维生素：

维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含这些维生素的食物，能消除疲劳。

碱性食物：

疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。

中草药：

如西洋参，具有提神益气的效果，可以泡水喝。

热牛奶：

旅游失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。

草本茶：

如薄荷玫瑰花茶，薄荷具有清利头目、解毒避秽、醒脑开窍的作用，而玫瑰花具有活血化瘀、舒缓情绪的作用。

根据个人体质和旅行环境的不同，可以选择适合自己的饮品来进行适当的调整和放松。