旅游时选择食物时，应考虑到营养、方便性、口感和保存时间等因素。以下是一些建议：

午餐肉：

轻便美味，易于保存，携带方便，是旅游必备的食物之一。

自热速食：

如自热米饭、自热面食等，只需少量开水即可食用，非常适合长途旅行。

饭团：

日式便当的一种，用海苔包裹米饭和各种馅料，做法简单，携带方便。

烧鸡：

广式烧鸡皮脆肉嫩，方便携带和食用，是旅行中的美味佳肴。

面包：

全麦或吐司面包是碳水化合物的良好来源，易于携带和保存，是旅途中的能量来源。

坚果：

如瓜子、核桃、花生等，既美味又能提供能量，是旅行途中的常见零食。

牛肉干：

口感有嚼劲，携带方便，能抗饿，是旅行中的理想零食。

卤制食品：

如卤鸭脖、鸭翅等，味道鲜美，价格相对便宜，适合旅行时食用。

方便面：

方便快捷，适合在需要快速充饥的情况下食用。

饼干：

易于携带和保存，是旅行中的常见零食。

水果：

新鲜水果是补充维生素和矿物质的好选择，同时也有助于消化。

糕点：

如蛋糕、饼干等，能提供能量，也是旅途中常见的零食。

热水：

保持充足的水分摄入，建议携带保温杯，随时喝热水或温水。

根据个人口味和旅行需求，可以选择以上食物中的几种进行搭配，以确保旅行期间既能满足口腹之欲，又能保持健康。