旅游时选择携带的食物应当考虑到食用方便、便于携带、提供充足能量和营养均衡的原则。以下是一些适合旅游时携带的食物建议：

自热食品

自热米饭、自热火锅等自热型系列食物方便快捷，适合多人分享，无需加热设备，操作简单。

方便食品

方便面、火腿肠、牛肉干、卤蛋等方便食品体积小、能量高，便于携带和存放。

蔬菜水果

西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、芒果、草莓等蔬菜水果能补充维生素和矿物质，增强免疫力，建议在家清洗干净后密封携带。

肉蛋类

卤鸡蛋、熟鸡蛋、卤鸡腿、卤牛肉等高蛋白食物能快速补充体力，体积小，能量高，适合长时间旅行携带。

主食类

饭团、寿司、三明治等便当类食物制作简单，便于携带，能提供足够的能量和饱腹感。

奶制品

纯奶、酸奶、奶酪等奶制品不仅能补充水分，还能提供丰富的钙质和营养。

能量棒和零食

能量棒、坚果、巧克力等零食能提供快速能量，适合在户外活动或长时间旅行中食用。

其他推荐

凉面、八宝粥、煮鸡蛋等食物既美味又方便，适合在野餐或户外活动时食用。

综上所述，旅游时携带的食物应多样化，既要满足基本的能量需求，又要考虑营养均衡和便于携带。自热食品、方便食品、蔬菜水果、肉蛋类、主食类、奶制品以及能量棒和零食都是不错的选择。根据个人口味和旅行需求，可以适当调整食物种类和数量，以确保旅行期间能够享受到美味又健康的饮食。