孩子旅游时，选择合适的午餐非常重要，既要营养均衡又要便于携带。以下是一些建议：

简便易携的食物

面包：面包是旅游中常见的食物，便于携带和食用，可以搭配各种食材如火腿、奶酪、蔬菜等。

饼干：饼干也是轻便易携的选择，可以搭配一些干果或巧克力增加口感。

饭团和三明治：这些食物营养丰富且易于携带，可以搭配各种蔬菜、肉类和奶酪等。

水果和饮料

水果：如苹果、香蕉、橙子等，既补充维生素又有饱腹感。建议选择轻便易剥皮的水果，如香蕉和苹果。

饮料：携带足够的水和一些果汁或运动饮料，保持水分平衡。

其他建议

零食：如坚果、果脯等，既美味又能提供能量，但要注意控制摄入量，避免影响正餐。

便携式餐具：带上一次性餐具、纸巾和湿巾，方便用餐和清理。

保温袋：用于保持食物温度，避免滋生细菌。

综合考虑，以下是一个适合孩子旅游的午餐组合建议：

主食：一个或两个三明治（可以搭配火腿、奶酪、蔬菜等）。

水果：一小包坚果或一些切好的水果（如苹果片、香蕉）。

饮料：一瓶水或运动饮料。

其他：一些小饼干或能量棒，以备不时之需。

这样的组合既营养又方便，适合孩子在旅游中食用。