在欧洲旅游时，以下是一些便宜又美味的食物选择：

自带泡面和烧水壶

如果打算在欧洲停留较长时间，可以自带泡面和烧水壶，这样可以自己煮面、煮粥等，既方便又经济。

超市采购熟食

欧洲的超市里有各种熟食，如奶酪、火腿、熏鱼、腌菜、面包、香肠等，这些食品品质高且价格相对便宜。可以在超市采购这些熟食作为午餐或晚餐的一部分，避免在餐厅用餐的高费用。

自己烹饪

如果租住的地方有厨房，可以自己采购新鲜蔬菜和肉类，做一些简单的意大利面、沙拉、烤鱼、煎牛排等。这样不仅可以节省开支，还能体验当地的食材和烹饪方式。

选择经济型餐厅

普通餐厅的午餐套餐通常在十几欧元左右，相对较为便宜。可以避开高档餐厅，选择一些经济实惠的地方用餐。

街头小吃和快餐

街头小吃如比萨、土耳其卷饼、三明治、煎饼肉卷等价格实惠，适合快速解决午餐或晚餐。此外，加油站里的食品也通常物美价廉，一大盒沙拉1欧元，两个三明治或煎饼肉卷3欧元。

自己带便携炉具

如果喜欢自己煮饭，可以带一个插电的小锅，去超市采购一些方便烹饪的食材，如意大利面、蔬菜、肉类等，这样可以在住宿地自己做饭，既省钱又有趣。

选择当地便宜美食

在意大利，比萨是地道且便宜的选择，街头比萨按块卖，价格实惠。此外，还可以尝试一些便宜的当地小吃，如冰岛臭鲨鱼肉、荷兰生吃鲱鱼等。

通过以上方法，可以在欧洲旅游期间既享受美食又节省开支。建议根据个人口味和行程安排，灵活选择适合的餐饮方式。