去西藏旅游时，携带行李应以轻便、实用为主。以下是一些具体的建议：

背包

建议携带45升以下的背包，如果参与野外徒步或野营活动，可以携带一大一小两个背包。

服装

西藏气温低，昼夜温差大，必须携带羽绒服、保暖绒衣、排汗内衣等防寒衣物。

由于西藏的七、八月几乎天天要下雨，全身装备都应具备防水性质。

建议携带长袖长裤、厚外套、毛衣等，以应对不同气温。

鞋

首选登山鞋，硬底高帮，不易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖性能好。

建议带一双拖鞋，用于浴室。

太阳镜和防晒霜

西藏紫外线强，需携带太阳镜保护眼睛。

防晒霜可以避免被晒得脱皮。

睡袋

建议携带1千克的鸭绒睡袋，保暖性能好，压缩后体积小。

药品

高原反应药物如高原安、葡萄糖等，以应对高原反应。

携带感冒药、创可贴、晕车药等常用药品。

其他

携带旅行水壶，保证随时补充水分。

携带地图指南针，以防迷路。

携带罐装氧气，作为高原反应的保险。

建议携带一些现金和银行卡，因为部分偏远地区可能无法使用移动支付。

携带一些个人物品如洗漱用品、遮阳帽、雨伞、护手霜等。

总的来说，去西藏旅游时应尽量精简行李，以轻装简从为主，同时要确保携带足够的防寒、防晒、药品等必需品，以应对高原环境带来的挑战。