旅游一周需要携带的物品可以分为以下几类：

基础生活用品

背包：一个适合大小的背包，方便携带必需品。

通讯设备：手机、充电器和移动电源，确保在旅途中保持联系。

导航工具：地图、指南和GPS，帮助找到目的地。

保温杯和矿泉水：随时享受温暖的饮料和足够的水分。

防晒用品：帽子、太阳镜、防晒霜等，保护皮肤。

照相机：记录美好瞬间。

睡眠用品：睡袋、枕头和眼罩等，确保旅途中的舒适休息。

急救包：药品、创口贴、消毒剂等，处理突发情况。

轻便衣物：几件轻便、易干的衣服。

零钱：足够的现金和零钱，应对紧急情况。

个人证件

身份证：用于交通、住宿和景区门票等。

其他证件：如老年证、学生证、军官证、教师证等，根据景区要求携带，可以节省费用。

衣物

换洗衣物：根据目的地气候准备，建议带多一件衣服，因为早晚凉爽。

内衣和袜子：多带几件内衣和袜子，应对不同天气和卫生需求。

鞋子：舒适的运动鞋或徒步鞋，避免穿新鞋磨脚。

饮食

食品：携带一些高能量食品如巧克力、牛肉干等，随时补充体力。

饮水：大容量水壶，保证每天充足的水分摄入。

其他

雨伞或雨衣：应对突发的雨天。

餐巾纸和湿巾：便于擦洗。

吹风机：酒店一般提供，但自带更方便。

防晒装备：高原紫外线强烈，需带防晒霜、墨镜和帽子。

保湿用品：西藏气候干燥，需带护肤品如保湿霜、面膜等。

急救药品：感冒药、退烧药、外伤药、消炎药等。

高反药物：如高原安葡萄糖，缓解高原反应。

根据以上建议，你可以根据自己的具体行程和目的地，适当增减物品，确保旅行的舒适和便利。