旅游时带什么主食最好，主要取决于旅行的距离、时间、个人口味偏好以及携带的便利性。以下是一些推荐的主食选择：

面包

种类：白面包、夹心面包、果酱面包、全麦面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包等。

优点：轻便、易于携带、热量充足，能提供人体必要的能量补给。

饼干

种类：普通饼干、压缩饼干等。

优点：易携带、能量高、能快速解决饥饿问题。

方便面

种类：各种品牌的方便面。

优点：方便快捷，只需热水即可食用，适合长途旅行中的应急食品。

八宝粥、麦片粥、银耳羹

优点：易于携带，营养丰富，能补充能量和水分。

即食燕麦片

优点：营养丰富，含有膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，能快速补充能量。

杂粮类

种类：糙米、紫薯、黑米、红米、小米、玉米碴子等。

优点：富含纤维、维生素和矿物质，能提供较长时间的能量。

传统干粮

种类：花卷、锅盔、煎饼、烧饼等。

优点：耐存放，风味独特，能带来家的味道。

建议

根据旅行时间选择：如果旅行时间较长，建议携带一些能量高、易保存的主食，如全麦面包、压缩饼干、即食燕麦片等。

根据个人口味选择：如果喜欢尝试当地风味，可以携带一些当地特色的主食，如新疆馕、西北地区的锅盔、山东沂蒙山煎饼等。

注意食品卫生：在携带水果、蔬菜等易腐食品时，务必注意饮食卫生，避免食物中毒。

通过合理选择主食，可以确保旅行中的能量补给，同时也能享受美食带来的乐趣。