去西藏旅游时，携带一些合适的食物可以帮助你更好地适应高原环境，享受旅行的乐趣。以下是一些建议的食物：

高热量食物：

由于西藏海拔高，气候寒冷，携带高热量食物有助于保持体温和提供能量。可以携带巧克力、牛肉干、榨菜、饼干等。

压缩饼干：

压缩饼干体积小、热量高，是徒步旅行和长时间户外活动的好选择。

能量食品：

携带一些坚果、葡萄干、能量棒等，这些食品体积小、易于携带且能迅速补充能量。

开胃食品：

在高原环境下，食欲可能会下降，携带一些开胃食品如新鲜水果（苹果、香蕉、橘子）、海带丝、紫菜、坚果等，有助于提升食欲。

饮品：

酥油茶是西藏最具代表性的饮品，有助于驱寒御冷和补充能量。还可以携带一些青稞酒，虽然酒精度数较低，但口感清爽微酸，有助于缓解高原反应。

主食：

糌粑是藏族传统的营养主食，由青稞炒熟后磨成粉制成，既可作为干吃也可泡水食用。

肉类：

牦牛肉是西藏的珍贵特产，肉质鲜嫩且富有营养，可以炖煮或烹饪后食用。

风干食品：

风干牛羊肉是传统西藏美食，肉质紧实，风味浓郁，便于携带。

其他特产：

冬虫夏草具有显著的药用价值，青稞酒是西藏最具代表性的传统美酒，隆子黑青稞口感细腻，加查核桃和亚东黑木耳也是美味且富有营养的特产。

综上所述，携带这些食物可以让你在西藏的旅行中更加舒适和愉快。同时，注意选择适合自己口味和需求的食品，以便更好地体验当地的风土人情。