去青藏旅游需要准备以下物品：

药品

黄连素、感冒冲剂、百服宁、维生素C（泡腾片）、润喉片、创可贴、万金油、口腔清新剂、润滑眼药水、洋参片、胃药。

高原反应药品如红景天、感冒药、退烧药、消炎药、止痛药。

防晒霜、太阳镜、遮阳帽。

防高反药物如红景天。

鼻腔外用软膏和润喉片。

日用品

墨镜、防晒霜、帽子（或户外多用头巾）、毛巾、牙刷、牙膏、肥皂、湿纸巾、卫生纸、拖鞋、润唇膏、洗发沐浴液、梳子、镜子、保温水壶、睡袋、塑料绳、塑料袋、勺子、饭盒、瑞士军刀。

背包（男士65升以上，女士45升以上）、腰包、防雨罩、帐篷（可选备用）、防潮垫（可选备用）、个人卫生用品（如卫生纸、湿巾、护肤品）。

衣物

秋衣、冲锋衣（一定要有防雨功能）、毛衣、牛仔裤、T恤（长短）、帽子、袜子、泳衣（羊八井如果泡温泉当地买或租非常贵）、鞋子（建议防水徒步鞋）。

羽绒服、保暖内衣、速干衣裤、长袖衣物、围巾、手套、帽子。

电器

相机及电池、SD卡或数码伴侣、手机话费多充点、手机充电器、手摇充电器（含多插口可充手机相机等）、吹风机、剃须刀。

手机、充电宝、移动电源、相机、耳机、转换插头。

食品

压缩饼干、牛肉干、巧克力、糖（自己用或是分藏族小朋友）、饼干、快熟面、李子干（消化开胃的蜜饯）、口香糖、榨菜、姜汁红糖冲泡型（女士可特别准备）。

矿泉水、榨菜、牛肉干、高热量零食（坚果类、巧克力、奶糖）、压缩饼干、速溶咖啡、盐、方便面、其他个人爱好食品。

其他

银行卡，最好是农行或者邮政储蓄卡。

身份证、边防证（如果计划前往珠峰、阿里等地）。

地图指南针、GPS导航仪、公路地图、电瓶启动线、备胎、拖车绳、电动气泵、逆变器、铲子、机油、随车工具、三角停车警告牌、手电/头灯、钳子、压缩水桶、铁丝、刹车片、扳手、备用车匙。

建议：

高原反应：提前准备高原反应药物，并注意休息和饮食，避免剧烈运动。

衣物：由于西藏昼夜温差大，建议携带多层衣物，以应对不同的气温变化。

药品：除了常规药品外，还可以准备一些常用感冒药和肠胃药，以备不时之需。

电子设备：带上足够的电池和存储卡，以便记录旅途中的美好瞬间。

个人卫生用品：由于高原地区较为干燥，建议携带一些护肤品，如润唇膏和防晒霜。