在旅游时，携带一些合适的水果不仅可以补充能量和营养，还能带来额外的健康益处。以下是一些适合旅游时携带的水果：

苹果：

苹果是一种四季皆宜的水果，富含纤维、维生素和矿物质，有助于消化和止泻。其含水量低，进食后不容易产生过多尿液，非常适合外出时携带。

西瓜：

夏天炎热，西瓜是很好的解渴水果，含有大量水分、维生素C和多种营养物质，具有清热解暑、降火利尿的功效。

柑橘：

柑橘类水果（如橙子、柚子等）富含维生素C，有助于增强免疫力和缓解压力。此外，柑橘的芳香气味还可以缓解晕车症状。

圣女果：

圣女果中含有丰富的番茄红素，有助于延缓衰老和抵抗紫外线，对皮肤晒伤也有一定的缓解作用。

梨：

梨子含有丰富的糖分、维生素B和果胶，有助于恢复体力和缓解疲劳，且携带方便，不易压坏。

葡萄：

葡萄含有糖分、钙、铁和维生素，能够补充身体所需的能量，缓解疲劳感，特别适合在旅行中食用。

石榴：

石榴水分充足，味道酸甜，含有丰富的维生素C、钙、蛋白质和糖分，有助于补充能量和缓解疲劳。

香蕉：

香蕉富含钾和维生素C，能够缓解疲劳和饥饿感，是长途旅行中的理想零食。

荔枝：

如增城挂绿荔枝，虽然价格昂贵，但其口感软糯弹滑，汁水丰富甘甜，是岭南地区的特色水果。

杨梅：

如仙居东魁杨梅，果实大，酸甜可口，具有消暑解渴的功效。

草莓：

如丹东99草莓，甜度极高，口感细腻，被称为“牛奶草莓”。

红心木瓜：

富含营养，有助于消化和增强免疫力。

牛奶果：

越南水果，切开后会流出像牛奶一样的白色汁水，营养丰富。

流星瓜：

日本顶级甜瓜，果皮薄，肉如翡翠，甜如初恋。

莲雾：

海南特产，清甜爽脆，汁多无渣。

根据你的具体行程和目的地，可以选择以上提到的水果中的一些或全部来携带。这样不仅能确保你在旅途中获得充足的营养和能量，还能享受各种美味的水果。