出门旅游时，选择合适的干粮非常重要，因为它们可以提供必要的能量和营养，同时占用较少的空间，便于携带。以下是一些推荐的干粮选择：

火腿肠 ：火腿肠每一根都独立包装，占用空间小，便于携带，且可以空口食用或搭配其他食物，非常扛饿。

巧克力：

巧克力小巧且高热量，能够快速补充能量，特别适合需要大量体力劳动的旅游活动。

豆腐干：

豆腐干营养丰富，含有多种人体所需的矿物质，且制作过程中添加了多种调料，味道香鲜，久吃不腻，被誉为“素火腿”。

泡面：

泡面味道好且顶饱，是很多人在饥饿时的首选干粮，尤其是在火车等交通工具上。

饼干：

饼干非扛饿食品，占用空间少，不需要热水即可食用，适合各种口味的游客选择。

自制坚果能量棒

材料：

燕麦片150克、混合坚果100克（如杏仁、核桃、腰果等）、干果80克（如葡萄干、蔓越莓干、无花果干等）、蜂蜜60克、花生酱50克。

营养亮点：燕麦富含膳食纤维，提供持续能量；坚果提供健康脂肪和蛋白质，抗饿又营养；干果增加天然甜味和维生素；蜂蜜和花生酱增添香气和饱腹感。

压缩饼干：

压缩饼干方便携带且能有效充饥，适合在户外活动时食用。

风干牛肉：

风干牛肉耐饥，具有肉的韧性和干香，是补充能量的好选择。

八宝粥：

八宝粥价格实惠，味道也不错，适合在火车等交通工具上充饥。

能量棒和蛋白棒：

这些零食通常富含蛋白质、纤维和复合碳水化合物，提供持久的能量。

综合考虑，如果你计划进行长时间的户外活动或徒步旅行，建议携带一些高能量、高蛋白且易于携带的食物，如自制坚果能量棒、火腿肠、风干牛肉和压缩饼干。如果你在交通工具上或需要快速补充能量，巧克力、泡面和饼干也是不错的选择。此外，八宝粥和能量棒等即食食品在需要时也能提供便捷的能量补充。