旅游7天需要携带的物品可以分为以下几类：

衣物

根据目的地的天气情况准备合适的衣物，建议带多一件衣服，因为早晚可能较凉。

内衣内裤建议带三到四件，以便换洗。

如果计划进行户外活动，如爬山，建议带户外运动装或冲锋衣、防晒衣等。

鞋子方面，带一双合脚的运动鞋和一双舒适的拖鞋，以便在车上休息时更换。

洗漱用品

带上自己的洗面奶、毛巾和浴巾，因为酒店可能会提供但最好还是自带。

如果担心酒店提供的物品不够用，可以考虑带一些一次性用品，如一次性洗漱用品和内裤袜子。

药品

携带肠胃药，如保济丸，以及感冒药、消炎药、止痛药等常用药品。

高原反应的预防和治疗药物，如红景天、高原安等。

防蚊液，尤其是在蚊虫较多的地区。

摄影器材

相机或手机，以及相应的储存卡和充电器。

如果喜欢拍摄风景，可以考虑带无人机、三脚架等辅助器材。

其他生活用品

防晒霜、墨镜、遮阳帽等防晒物品。

保温杯，以便随时喝到热水。

少量现金和充电宝，以应对旅途中可能遇到的各种情况。

便携式折叠包、洗漱包等，方便携带和使用。

证件

身份证、学生证/军官证等，部分景点有优惠政策。

旅行保险，以应对突发情况。

其他

U型枕、眼罩、耳塞等，有助于在长途飞行中提高舒适度。

纸巾、湿巾等，方便随时清洁。

颈枕、小背包等，增加旅行途中的舒适度。

根据以上建议，你可以根据自己的具体行程和目的地，适当增减物品，确保旅行既舒适又便捷。