去西藏旅游，以下是一些需要注意的事项：

健康与高原反应

西藏地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。患有感冒、高血压、心脏病以及咳嗽发烧者，不宜前往。

高原反应是常见的问题，建议提前进行健康检查，并咨询专业医生是否适合前往。在旅行前，可以服用红景天、复方丹参等药物预防高原反应。

在旅行期间，要注意身体的反应，如头痛、呼吸困难、恶心等。如出现这些症状，应立即休息并通知导游或酒店工作人员。

气候与装备

西藏的气候干燥，阳光强烈，昼夜温差大。建议携带防晒霜、墨镜、保温衣、帽子、手套等必备装备，以应对高海拔的寒冷和紫外线辐射。

西藏地区的气候冬长夏短，七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日较多。

文化礼仪

西藏是一个多民族聚居区，文化信仰和生活习惯均有差异。游客应尊重当地的规矩和习俗，不要随意侵犯当地民族的感情。

在访问僧院或寺庙时，一定要尊重当地宗教信仰，不要随意闯入喇嘛的房间或触碰宝贵文物。同时，也要注意当地的传统文化和建筑的保护。

在藏区，未经同意不可入庙；入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。

藏民伸舌头是表示尊敬而非嘲笑；合十则是一种礼节。绕行寺庙、佛塔、经幡、玛尼堆或转经时，应严格按照顺时针方向行走。

献哈达是藏族敬神或尊贵客人的重要礼节。遇到献哈达，只要低头让藏族朋友将哈达围在脖子上就行，最好合十还礼。切记不可乱扔哈达。

环境保护

西藏是一个生态环境脆弱的地区，游客应尽量减少对环境的破坏。在旅行期间，应遵守当地的环保规定，不随意扔垃圾、破坏植被或捕杀野生动物。在旅行结束后，应将垃圾带回城市进行处理。

安全注意事项

在旅行期间，应随时保持警惕，注意自己的财物安全。在公共场所，应随身携带贵重物品，并避免在夜间独自外出。如果需要使用出租车或其他交通工具，应选择正规的公司，并注意交通安全。

在高海拔和恶劣的环境下，旅行中的意外事件是不可避免的。因此，应随身携带一些基本的急救药品和器材，并在出行前购买好相关的保险产品，以应对不时之需。

其他建议

在规划西藏旅游行程时，要合理安排时间，避免行程过于紧凑。建议先到拉萨适应高原环境，然后再前往其他景点。同时，要了解各个景点的海拔高度和特色，以便更好地安排行程。

在西藏旅游时，可以参加藏族的传统节日和活动，品尝当地的特色美食，参观寺庙和博物馆等，以丰富旅途体验。

通过以上注意事项，可以帮助你更好地计划和享受西藏之旅。