去高原旅游需要准备以下物品和注意事项：

高热量食品：

如巧克力、能量棒等，以提供快速能量补充，帮助维持体力。

抗高原反应药物：

包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、红景天、复方丹参片等，以预防或减轻高原反应症状。

保暖衣物：

如羽绒服、冲锋衣、保暖内衣、手套、围巾、帽子等，以适应高原较低温度和多变天气条件。

墨镜：

保护眼睛免受强烈阳光照射，减少雪盲症发生几率。

防晒霜：

选择SPF值高的防晒霜，防止皮肤晒伤或加速衰老。

氧气瓶：

尤其是第一次去高原，建议携带一罐氧气，以便急需时使用。

雨具：

如雨伞或雨衣，应对高原地区多变天气。

常用药品：

如感冒灵颗粒、藿香正气水、速效救心丸、老姜红糖等，以备不时之需。

舒适鞋子：

建议穿着防水、透气、有良好支撑和防滑功能的徒步鞋或登山鞋。

零食和饮用水：

携带一些高热量零食和充足的饮用水，以防高原反应导致的食欲不振和脱水。

睡袋和帐篷：

如果计划在高原地区露营，这些装备是必不可少的。

紧急求救用品：

如急救包、手电筒、口哨等，以便在紧急情况下发出求救信号。

地图和指南针：

在高原地区，地形复杂，携带这些导航工具有助于了解地形和方向。

心理准备：

保持良好的心理素质，避免无谓的紧张和恐惧，提前进行药物预防。

其他个人用品：

洗漱用品、换洗衣物、袜子、一次性内裤、一次性床单被罩等。

充电宝：

手机时刻保持有电，高原地区充电宝可能不太方便。

能量食品：

如牛肉干、饼干、巧克力等，随时补充能量。

根据个人情况和旅行计划，可以适当增减物品，确保旅行的安全和舒适。