去拉萨旅游时，有以下几点需要注意：

高原反应

药物准备：进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应。进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品，如高原安、迪诺康胶囊等。

活动安排：旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

饮食注意：要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

气候与衣物

气候变化：拉萨的气候变化多端，昼夜温差大，特别是冬季，所以出发前要准备好足够的衣物，同时一双舒适、防滑的鞋子也是必不可少的。

防晒措施：高原地区紫外线较强，容易引起皮肤晒伤和其他皮肤问题。建议佩戴太阳镜、帽子、涂抹防晒霜等采取必要的防护措施。

健康与卫生

感冒预防：初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。

饮食健康：在藏期间，避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担，要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好的适应高原环境。

文化与宗教

尊重当地习俗：拉萨是少数民族居住地，要尊重当地民俗和宗教信仰，要注意穿着得体，不穿暴露或带有冒犯性的服装。进入寺庙不要拍照，也不要随意拍摄当地人的生活。

礼仪禁忌：在西藏，磕头和献哈达是常见的礼节。进入寺庙要遵循相关规定，如脱帽、顺时针参观等。

安全与其他

交通安全：出行尽量选择正规的交通工具，如出租车、公交车或旅游专线车，保障自身安全与出行便利。

随身携带证件：随身携带身份证，因为在拉萨很多地方都需要出示身份证进行安检等程序。

其他物品：建议携带一些常用药品，如感冒药、消炎药、红景天、云南白药、正露丸等，以备不时之需。

通过以上注意事项，可以帮助你更好地适应高原环境，享受愉快的拉萨之旅。