在旅游时，携带一些合适的食物可以帮助你应对旅途中的饥饿和不适。以下是一些建议：

面包

全麦面包：富含纤维和营养，有助于消化。

吐司面包：方便快捷，适合快速充饥。

坚果和干果

瓜子：方便携带，适合休闲时光。

核桃：营养丰富，适合补充能量。

杏仁、腰果：高蛋白、低脂肪，健康又美味。

肉类制品

牛肉干：营养丰富，保质期长，携带方便。

卤制食品：如卤鸭脖、鸭翅等，开胃下饭。

火腿肠、香肠：方便快捷，适合各种环境。

方便食品

方便面：适合长时间没有食物的情况，但要注意营养均衡。

自热食品：如自热米饭、自热烧烤等，方便快捷。

水果

苹果：富含维生素C和纤维，适合长时间携带。

橙子、香蕉：易于携带和食用，补充能量和维生素。

饮料

饮用水：保证基本的水分摄入。

功能饮料：如红牛，帮助恢复体力。

其他

巧克力：快速补充能量，适合需要快速补充能量的情况。

饼干：轻便易携带，适合充饥。

建议

根据行程长短：如果行程较长，建议携带更多的主食和肉类制品，以及足够的饮用水。

根据个人口味：选择自己喜欢的零食和水果，这样可以增加旅行的乐趣。

注意保质期：携带的食物要注意保质期，避免在旅途中食物变质。

环保意识：尽量选择环保的包装，减少塑料垃圾的产生。

通过合理携带食物，你可以确保在旅途中保持良好的体力和心情。