旅游时带什么东西回去吃，主要取决于旅游的天数、目的地、个人口味偏好以及预算等因素。以下是一些建议：

主食类

面包：易于携带，可以补充能量，建议选择全麦或燕麦等营养丰富的面包。

饼干：如全麦饼干、燕麦饼干等，既方便携带又能填饱肚子。

方便面：适合短途旅行或应急食用，但应注意选择保质期长、营养相对较好的产品。

自热食品：如自热米饭、自热火锅等，适合长时间户外活动。

蛋白质类

牛肉干：富含蛋白质和铁元素，适合长时间旅途中的能量补充。

坚果仁：如杏仁、腰果、巴旦木等，营养丰富且饱腹。

鸡蛋：可以带一些煮熟的鸡蛋或茶鸡蛋，既方便又营养。

水果类

苹果、 香蕉、 橙子等不易变质的水果，可以补充维生素和水分。

果干：如葡萄干、苹果干等，酸甜可口，有助于消化。

饮品类

饮用水：保证旅途中的饮水安全，建议带一些瓶装水或净水设备。

茶鸡蛋：按人而定，每人2~3个，既营养又方便携带。

牛奶或豆浆：提供蛋白质和钙质，适合早餐或晚餐。

其他

巧克力：快速补充能量，是旅行途中的好选择。

香肠、火腿肠：便于携带且能量高。

压缩饼干：适合长时间户外活动，保质期长，能量高。

地方特色食品

如果旅游目的地有独特的美食，可以考虑带一些回去，如西安的肉夹馍、羊肉泡馍、腊汁肉等。

健康食品

西洋参、百合等中药材，适合旅游回来后清补。

高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、豆类等，有助于消除出游回来的不适。

根据以上建议，可以根据个人需求和实际情况选择合适的食物。同时，注意选择保质期长、易于携带且营养丰富的食品，以确保旅途中的饮食安全和健康。