年轻人在旅游时，选择合适的食物非常重要，既能保证营养均衡，又能满足口感需求，同时便于携带。以下是一些建议：

全麦面包或吐司面包

碳水化合物的主要来源，能提供能量，且易于携带和保存。

坚果类

如瓜子、核桃、腰果等，富含优质脂肪和蛋白质，既美味又能补充能量。

牛肉干

富含蛋白质，肉质紧实有嚼劲，便于携带和保存，是旅途中的理想零食。

卤制食品

如卤味的鸭脖、鸭翅、鸭锁骨等，开胃下饭，价格相对便宜。

能量棒或即食食品

便于携带，能迅速补充能量，适合长途旅行。

水果和果汁

补充维生素、矿物质和膳食纤维，缓解因车内干燥环境导致的口渴。

蛋类、奶类和肉类食物

提供优质蛋白质，提升免疫力，如真空包装的鸡蛋、豆干、奶制品等。

当地特色美食

尝试当地的特色食品，既能丰富旅行体验，又能感受当地文化。

易消化的食物

如粥类、面条等，避免给肠胃造成负担。

补充水分的饮品

携带足够的水，或选择鲜榨果汁、酸奶等饮品，防止脱水。

综合以上建议，年轻人在旅游时可以选择以下食物组合：

全麦面包或吐司面包搭配坚果和牛肉干。

卤制食品作为开胃小菜。

能量棒或即食食品作为快速补充能量的选择。

新鲜水果和果汁补充维生素和水分。

鸡蛋、奶制品或肉类食物提供优质蛋白质。

适量携带当地特色美食，丰富旅行体验。

这样既能保证营养均衡，又能满足口感需求，同时便于携带，让旅行更加愉快。