前往西藏旅游，以下是一些建议携带的物品清单：

证件类

身份证：用于住宿、景点入场等。

边防证：如果计划前往珠峰、阿里等地。

旅行保险单：应对突发情况。

健康证明：部分景区可能需要。

衣物类

保暖衣物：羽绒服、冲锋衣、保暖内衣、羽绒鞋、手套等，以应对高海拔和寒冷气候。

防晒衣物和帽子：由于西藏紫外线强烈，建议携带遮阳帽、太阳镜等。

雨具：高筒雨靴或轻便雨衣，应对西藏多变的雨季。

舒适的运动鞋或登山鞋：适合徒步和探索。

药品类

常用药品：感冒药、退烧药、消炎药、胃药等。

高原反应药：如红景天，提前服用有助于适应高海拔环境。

晕车药：应对高原反应可能引起的晕车症状。

防蚊虫叮咬剂：西藏野外蚊虫较多。

个人卫生用品

洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗面奶、洗发水、沐浴露等。

防晒霜：高SPF值，防止皮肤晒伤。

唇膏、护手霜、身体乳：应对干燥气候。

湿纸巾：在条件较差的地方使用。

电子设备

手机及充电器。

充电宝和移动电源。

相机及备用存储卡。

头灯或手电筒。

其他

现金和银行卡：尤其是小面额现金，用于寺庙捐赠或门票。

便携式氧气瓶：适用于初上高原的人。

便携式保温水壶。

零食和能量棒：如巧克力、牛肉棒、饼干等，以备不时之需。

食品

高原蔬菜、牦牛肉、青稞酒和酥油茶等，适应高原饮食。

即食食品：如巧克力、牛肉棒、饼干等，以备不时之需。

根据个人需求和旅行计划，可以适当增减物品。建议在出发前一周开始服用红景天，每天早晚各一次，每次3粒，以增强身体抗缺氧能力。同时，选择一家专业的旅行社，如西藏青年国际旅行社，可以获取更全面的旅游服务和建议。