家庭旅游时，选择合适的食物非常重要，既能满足口腹之欲，又能保证营养均衡和方便携带。以下是一些建议：

营养均衡

蛋白质：携带鸡蛋、火腿制品、即食肉干等，这些食物能提供优质的蛋白质。

碳水化合物：全麦面包、饼干、方便面等是便捷的主食选择。

维生素和矿物质：新鲜水果、果汁或果酱是补充维生素和矿物质的好选择。

易于携带

零食：选择坚果、肉干、能量棒、饼干、薯片等，这些食物既方便携带又能提供能量。

即食食品：如自热小火锅、自热米饭、自热烧烤等，适合自驾游或长时间在外的情况。

当地特色

尝试当地的特色美食，但要注意饮食卫生，避免不洁食物导致肠胃不适。

个人口味

根据自己的喜好准备一些喜欢的零食，如巧克力、糖果、薯片等，以满足口腹之欲。

卫生安全

优先选择正规餐厅就餐，避免食用路边摊的三无食品。

其他建议

补充膳食纤维：在旅途中适量补充膳食纤维、益生元及益生菌，帮助维持肠道健康。

多喝水：保持充足的水分摄入，避免因出汗过多导致脱水。

综合以上建议，家庭旅游时可以选择以下食物：

主食：全麦面包、饼干、方便面、自热速食等。

蛋白质：鸡蛋、火腿制品、即食肉干等。

水果和蔬菜：新鲜水果、果汁或果酱。

零食：坚果、肉干、能量棒、饼干、薯片等。

当地特色：根据个人口味和当地情况选择特色美食。

这样既能保证营养均衡，又能满足旅行中的各种需求。