和姐妹旅游时，以下是一些建议携带的物品清单：

基础生活用品

饮用水和饮料（如瓶装水、果汁等）

零食（如坚果、薯片、糖果等）

面巾纸、卫生纸

湿巾、洗手液

衣物

根据旅行目的地的气候准备适当的衣物，如轻便的长袖衣物、外套、内衣内裤、袜子、鞋子等。

防晒衣物，如防晒衣、长袖衬衫等。

舒适的鞋子，如运动鞋、徒步鞋等。

泳衣和泳具（如果计划游泳）。

防晒用品

防晒霜（SPF值在30以上）

太阳帽、太阳镜

遮阳伞

药品和急救用品

常备药品如感冒药、止痛药、创可贴、消炎药等。

防蚊液、蚊帐。

高原反应药物，如抗高反药物、西洋参葡萄糖口服液等。

电子设备及配件

手机及充电器。

相机及备用电池。

便携式电源或移动电源。

个人证件和现金

身份证、护照、银行卡、现金等。

其他用品

帽子、墨镜。

拖鞋、浴巾。

化妆品和护肤品（如防晒霜、面膜、保湿喷雾等）。

笔记本、笔等文具。

旅行用品

背包或行李箱。

雨具（如雨伞、雨衣）。

弹簧秤。

根据具体旅行目的地和个人需求，可以适当增减物品。例如，如果去西藏旅游，还需要准备保暖衣物和抗高反药物。希望这些建议能帮助你和姐妹度过一个愉快的旅行!