去四姑娘山旅游需要准备以下物品：

防寒衣物

厚衣服、帽子、手套、厚袜子，以应对早晚温差大的气候。

羽绒服或抓绒衣，以应对冬季低温。

防风挡雨的外罩，以应对中午的雨水。

防晒用品

防晒霜、太阳镜、帽子，以保护皮肤和眼睛免受强烈紫外线伤害。

徒步装备

徒步鞋或登山鞋，确保在山地行走时的舒适性和安全性。

登山杖，减轻双腿负担，增强稳定性。

药物

高原反应药，如红景天、肌苷片等。

感冒药、肠胃药、外伤药等常用药物。

维生素C、牛黄解毒片，以应对高原反应和上火。

其他用品

巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物，以补充体力。

手机、相机、充电器、充电宝、电池等电子设备。

毛巾、纸巾、个人护肤品、化妆品等生活用品。

雨具，如雨衣和雨伞，应对夏季降雨。

氧气瓶（可选），以备不时之需。

证件

身份证、护照等，用于入住酒店和景区门票优惠等。

建议

衣物：采取“洋葱式”穿衣法，根据天气状况灵活添加或脱减衣物，确保保暖和防晒。

药物：提前服用红景天等高原反应药，缓解高反症状。

装备：选择舒适透气的登山鞋和保暖衣物，确保在山地行走时的舒适性和安全性。

食物：携带高热量零食，如巧克力和坚果，随时补充体力。

通过以上准备，可以确保在四姑娘山的旅行既舒适又安全。