夏天旅游时，选择合适的食物非常重要，因为它们可以帮助你保持能量、补充水分和营养，同时还能享受美食的乐趣。以下是一些建议：

巧克力：

巧克力是补充能量的最佳食品，携带一些可以在需要时迅速补充能量。

瓜果：

如苹果、黄瓜和香蕉等，这些水果不仅解渴，还含有维生素和矿物质，有助于维持体力。

运动型饮料：

这类饮料专为运动人士设计，可以补充电解质和维生素，缓解疲劳，让你在短时间内恢复精力。

熟食：

选择一些自己喜欢的熟食制品，如烤鸡翅、卤味等，既方便携带又美味可口。

玉米：

玉米是一种营养丰富的健康食品，可以煮、烤或蒸，是旅行途中的理想零食。

薄脆饼：

提前在家烘烤一些薄脆饼，可以与朋友分享，增添旅行的乐趣。

沙拉酱+果蔬：

制作一份新鲜的沙拉，搭配你喜欢的蔬菜和水果，既营养又健康。

牛奶：

睡前喝一杯热牛奶，有助于放松和睡眠。

西瓜：

西瓜是夏天的代表性水果，味甜多汁，冰镇后食用尤其清爽。

生鱼片：

对于喜欢海鲜的人来说，生鱼片是夏天不可错过的美食，尤其是在海边游玩时。

贡乃烤鸡：

这种健康无油的烤鸡适合夏天食用，可以搭配碳酸饮料或啤酒，增添用餐的愉悦感。

扇贝、蛏子、小龙虾和鲍鱼：

这些海鲜在夏季特别肥美，不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。

麻辣火锅、酸辣粉、担担面、蒜泥白肉：

这些四川夏季美食以其麻辣鲜香、酸辣开胃的特点，成为消暑的好选择。

根据你的口味和旅行计划，可以选择以上食物中的几种，以确保在夏天旅游时既能享受美食，又能保持健康和活力。